Морщины сна

Вы когда-нибудь замечали морщины на лице после хорошего ночного сна? Их можно объяснить неудобной позой, положением подушки и другими причинами, связанными с длительным ночным отдыхом. И все же, морщины сна, которые долго не уходят и оставляют заметные линии на лице – это один из признаков старения кожи¹. Можно ли предотвратить их появление, уменьшить глубину складок, даже если они уже сформировались? Какие привычки следует изменить и как спать так, чтобы даже самая чувствительная кожа на лице оставалась гладкой после сна?

Какие бывают морщины после сна и почему они образуются?

Морщины сна на лице – это складки и линии, вызванные постоянным давлением и трением, которые испытывает кожа, когда она находится в длительном контакте с подушкой в ​​течение ночи². Эти складки могут быть усилены усталостью и неправильными привычками, такими как сон на боку или животе, лицом к подушке². Существует два основных типа морщин сна:

• Компрессионные морщины¹. Возникают, когда кожа находится под длительным давлением, обычно из-за определенных поз во время сна, например, на животе. Эти морщины характеризуются регулярными складками, возникающими из-за постоянного сжатия кожи подушкой;¹
• Мимические морщины. Создаются непроизвольными движениями лица во время глубокого сна¹. Такие выражения, как улыбка и хмурый взгляд или напряжение лицевых мышц, способствуют образованию отчетливых складок на лице во время ночного отдыха.

В возрасте до 20 лет, когда дерма интенсивно генерирует коллаген и эластин, складки после сна быстро разглаживаются². Но по мере ослабления фибробластов, производящих структурные белки, кожа становится менее увлажненной и упругой². На ней появляются и длительное время сохраняются хорошо выраженные складки, образовавшиеся во время сна.²

Почему появляются морщины сна?

Прежде, чем начинать бороться с проблемой, стоит разобраться с причинами появления морщин после сна. Это поможет предотвратить их формирование и уменьшить влияние на чувствительную кожу лица неблагоприятных факторов во время ночного отдыха. К причинам образования морщин во сне относятся:

• Сильное давление и трение кожи о подушку, которое приводит к появлению складок на лице. Систематическое появление этих складок способствует прогрессирующему обвисанию кожи, подчеркивая образование статических морщин;¹
• Беспокойный сон, отмеченный яркими сновидениями или кошмарами, провоцирует непроизвольное движение мышц лица и бессознательную мимику. Что интенсифицирует процесс формирования мимических морщин³;
• Неправильная поза во время сна, например, положение эмбриона или засыпание на животе, могут ухудшить кровообращение кожи лица и сделать ее более склонной к образованию морщин³;
• Неудобное постельное белье — выбирайте для сна анатомические подушки, а также используйте шелковые или атласные наволочки⁴. Несмотря на то, что постельное белье из хлопка, фланели или джерси удобно, оно обычно прилипает к лицу и увеличивают трение, не позволяет коже скользить во время ночного сна.⁴

Также следует помнить, что плохой сон и частые стрессы ускоряют старение кожи лица.¹ Чтобы снизить воздействие трения на кожу, спите на спине, в позе, которая сводит к минимуму контакт лица с подушкой⁴. Это поможет сохранить эластичность и молодость его кожи.⁴

Как бороться с морщинами сна

Качественный сон способствует процессу регенерации кожи⁴. Чтобы она могла эффективно восстановиться за ночь, постарайтесь улучшить качество сна, ведя здоровый образ жизни и поддерживая правильное положение во время ночного отдыха.⁴ Предотвратить появление морщин во время сна также поможет:

• нанесение перед сном сыворотки, маски или увлажняющего крема, способствующих активной регенерации дермы и предотвращающих появление морщин во время сна⁴;
• использование питающих кремов, богатых активными ингредиентами, укрепляющих структуру кожи и уменьшающих признаки старения;⁴
• массаж лица, улучшающий кровообращение кожи и уменьшающий напряжение мышц, интенсивное сокращение которых приводит к образованию морщин.⁴

Если обычные профилактические меры неэффективны, и морщины сна на вашем лице превратились в хорошо заметные линии и складки, устранить их поможет коллагенотерапия⁵. Инъекции коллагена, которые активно применяются в эстетической косметологии, помогают восполнить в дерме дефицит структурных белков⁵. Комплексный препарат COLLOST®, основой которого является натуральный биоматериал, способен не только восстановить структуру вашей кожи, но также активировать работу фибробластов, вырабатывающих собственный коллаген⁶, и дающий строительный материал для его синтеза.  После курса подкожных инъекций COLLOST® кожа становится более упругой, гладкой и сияющей, а утренние морщины и складки разглаживаются и становятся менее заметными.⁶.

Источники:

1. Королькова, Т.Н. Старение человека в свете современных теорий / Т.Н. Королькова // Сборник статей НПО врачей-косметологов Санкт-Петербурга. – Вып. 2. – 2001. – С. 6–16.
2. Мещанинов, В.Н. Метаболизм клеточных структур при старении и стрессе / В.Н. Мещанинов, Д.Л. Щербаков, В.А. Лукаш. - Екатеринбург: Изд-во УГМУ, 2017. - 308 с.
3. Адлер Й. Что скрывает кожа. М.: Эксмо, 2017 (электронная версия от ООО «Издательство "Э"», 2017).
4. Гончарова Т.А. Секреты красоты. М.: Крон-пресс, 1997.
5. Капулер, О.М. Теоретические аспекты и клинические принципы коллагенотерапии в косметологии / О.М. Капулер // Иньекционные методы в косметологии. - 2013. - № 1. - С. 100-109.
6. Применение коллагенового комплекса Коллост® гель 7% для коррекции инволюционно-депрессивных изменений кожи лица, области шеи, декольте, плеч методические рекомендации / О.С. Панова. - М., 2014. 15 с.